Ten tijde van Corona is het lastig om zelf te trainen, we zijn op onszelf aangewezen gezien we geen fysiek contact mogen maken. We trainen op 1,5 meter en moeten het doen met aanwijzingen van onze leraren op een afstand, of door een scherm. Dit vergt van ons veel aanpassing, want de feedback om het maximale uit een training te halen moeten we echt zelf doen. Hoe moet jij solo-training opbouwen en hoe haal jij het maximale uit de solo-training. Met de volgende tips hoop ik jouw op weg te helpen met deze uitdaging. Maar het belangrijkste om te onthouden is, de meeste winst zit in de kwaliteit waarmee je traint en niet de kwantiteit.
- Train eerlijk naar jezelf, vraag verduidelijking als de oefening niet duidelijk is
- Kijk oprecht naar je resultaat, heb je echt gevoeld wat de leraar beschreef?
- Blijf ademen, tenzij wij voor oefening de adem vastzetten
- Blijf bewegen
- Kijk geregeld in jezelf of je spanning opbouwt
- Zorg dat elke beweging je energie geeft, en je krachtiger laat voelen
We trainen op donderdagavond in overeenstemming met de RIVM regels. Mocht jij graag een keer een training mee willen doen neem dan contact met ons. Mijn leraar Vladimir Vasiliev biedt met enige regelmaat zoomlessen aan die jij kunt volgen. Kijk op deze site daarvoor.
