Weerbaarheid & gevaarsbeheersing

Bij Breath and Body draait het om bewustwording, eigen kracht, en effectief leren handelen in uitdagende situaties. Onder het thema Weerbaarheid & gevaarsbeheersing bieden we een breed scala aan trainingen, voor individuen, groepen, onderwijsinstellingen en professionals in het werkveld.

Lesrooster

Proefles

Of het nu gaat om het versterken van je mentale veerkracht, het ontwikkelen van fysieke vaardigheden of het herkennen van gevaarlijke situaties – onze trainingen zijn ervaringsgericht, praktisch toepasbaar en gericht op groei vanuit ontspanning en controle.

Voor wie zijn de trainingen geschikt?

Onze programma’s zijn inzetbaar binnen het:

Primair en voortgezet onderwijs (po/vo)
Mbo & hbo
Bedrijfsleven & teamdagen
BSO’s en zorginstellingen
Beveiliging, handhaving en BOA’s
Voor vrouwen, jongeren en volwassenen individueel

Lesrooster en proefles

Bekijk het lesrooster

Meer informatie

of

Plan een gratis proefles

Meer informatie

Voor wie

Onze begeleiding is er voor:

Volwassenen die meer rust, kracht of balans zoeken
Kinderen die mogen groeien in zelfvertrouwen en weerbaarheid
Professionals die werken met mensen of in risicovolle situaties
Scholen en ouders die ondersteuning zoeken bij gedragsontwikkeling

Lees meer

Ons aanbod in Weerbaarheid en gevaarsbeheersing

Aiki-Aandacht

Een ervaringsgerichte training gebaseerd op aikido en systema. Je leert vanuit ontspanning contact maken, je eigen kracht herkennen en bewust overbrengen naar anderen. Door eenvoudige oefeningen en ademwerk wordt gewerkt aan persoonlijke groei, verbinding en balans.

Rots en water

Een speelse en effectieve training voor kinderen. Gericht op het vergroten van zelfvertrouwen, sociale vaardigheden en zelfbewustzijn. Uitermate geschikt voor scholen en BSO’s.

Strong in spirit

Voor jongeren en studenten in het vo, mbo en hbo. Gericht op stressregulatie, grenzen leren voelen en aangeven, en het versterken van onderlinge verbondenheid en veerkracht.

Ki in de klas

Een lessenreeks van 5 bijeenkomsten waarin kinderen vanaf groep 6 kennismaken met de ki-principes en leren hoe ze vanuit innerlijke kracht kunnen handelen. Inclusief examen en certificaat.

Weerbaarheid voor vrouwen (21+)

Een krachtige cursus in een veilige groep, waarin vrouwen werken aan mentale en fysieke zelfverdediging, grenzen leren aangeven en innerlijke kracht ontwikkelen. De training combineert adem, beweging en stressregulatie.

Weerbaarheid voor jongeren

Voor jongeren die willen leren omgaan met stress, spanning en sociale druk. In groepsverband werken we aan fysieke en mentale weerbaarheid, zelfkennis en het stellen van grenzen.

Krijgers adem

Een uitdagend programma waarin ademhaling centraal staat als bron van kracht, uithoudingsvermogen en focus. Ideaal als weerbaarheidstraining vanaf de brugklas, of als verdieping voor (jong)volwassenen.

RTGB & gevaarsbeheersing

Modules & Inhoud:

RTGB-training voor BOA’s: inclusief ambtsinstructie, gebruik van wapenstok, pepperspray, handboeien en voorbereiding op het jaarlijkse examen.
Tekenen van gevaar: leer vroegtijdig signalen herkennen en adequaat reageren.
Waarnemen: ontwikkel situational awareness, houding en anticipatievermogen.
Werken tegen het mes: omgaan met mesdreiging en fysieke afstand.
Adem en angst: leer hoe adem invloed heeft op angstreacties en hoe je spanning via adem reguleert.
Structuur: behoud van lichaamsstructuur onder druk, ontspanning en kracht.
Klemmen: omgaan met, toepassen van en ontsnappen uit klemtechnieken.
Preventief handelen: leer hoe je voorafgaand aan dreiging tactisch en bewust kunt handelen.
Deze trainingen zijn inzetbaar op locatie of in onze trainingsruimte in Sneek. Groepsgrootte en inhoud worden afgestemd op jouw situatie.